Yana Koroleva

История отчётов

• 30 октября
  🏠✨ Домашняя зарядка + Другоезасчитаноиз чата

  Вчера была зарядка, дыхательная гимнастика (с более удачным фоном нежели шины)) и танцы на балу (сойдёт за кардио?)
• 29 октября
  ✨ Другоезасчитано

  минитреня и дыхательная гимнастика
• 29 октября
  🏠 Домашняя зарядказасчитаноиз чата

  Вчера пропустила там была зарядка и пинг-понг. Сегодня минитреня и дыхательная гимнастика (да, с видом на шины😬😬) А ещё у меня колено бунтует, так что я пока без йоги и велика😭😭
• 28 октября
  ✨ Другоезасчитано

  зарядка и пинг-понг
• 27 октября
  🚴🧘 Велосипед + Йога / растяжка (15+ мин)засчитаноиз чата

  Сегодня: - везде вел - йога - дыхательная гимнастика - шаги
• 26 октября
  🚶🧘🏠 Прогулка / 10 000+ шагов + Йога / растяжка (15+ мин) + Домашняя зарядказасчитаноиз чата

  Фотопруфы что не филонила. А то вдруг не поверите.....))
• 25 октября
  🚴 Велосипедзасчитано

  велозаезд по делам, фотопруфы имеются
• 24 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  много шагов по городу, гуляли сначала с сыном+котом, потом с мужем
• 22 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Прогулка сначала от места ночевки до долмуша по Чиралы, потом пешка от ТЦ до автовокзала и до трамвая, потом километры по анталийскому аэропорту
• 21 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов18 000 шаговзасчитано

  Трек от места ночевки до Чиралов, вдоль пляжа почти до Олимпоса, потом подъем на Огни Химеры и дорога домой в бухту
• 20 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Трек от места ночевки до Олимпоса, по нему много кругов, петляние по Чиралы, дорога домой в нашу бухту
• 19 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Трек от каньона до бухты перед Чиралы, подъем в деревню и прогулка по ней, дорога к месту ночевки
• 18 октября
  🚶🧘 Прогулка / 10 000+ шагов + Йога / растяжка (15+ мин)10 000 шаговзасчитано

  йога с видом на Тахталы, трек от бухты ветра до каньона
• 17 октября
  🚶🧘 Прогулка / 10 000+ шагов + Йога / растяжка (15+ мин)10 000 шаговзасчитано

  Трек от Текирова Бич до бухты ветра, йога у кромки прибоя
• 16 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Трек от Фазелиса через Текирова к Текирова Бич
• 15 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Трек от отеля до автобуса и уже по тропе до Фазелиса
• 14 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  километры по Анталии в поисках резьбового газа:)
• 13 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  много шагов по Анталии в поисках резьбового газа
• 13 октября
  👣 Только шаги10 000 шаговзасчитано
• 12 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Прилет в Анталию, прогулка по Старому городу
• 10 октября
  🚶💪 Прогулка / 10 000+ шагов + Воркаутзасчитаноиз чата

  За вчера: - прогулка на много шагов - дыхательная гимнастика в осеннем парке - немного активности на воркауте (если бы не наш челлендж - прошла бы мимо. Так что, @rioryabov , ты действительно мотивируешь!💪💪)
• 9 октября
  🏠🚴 Домашняя зарядка + Велосипедзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - вел - дыхательная гимнастика - много шагов (но я не могу этого доказать)
• 8 октября
  🏠🧘🚴 Домашняя зарядка + Йога / растяжка (15+ мин) + Велосипедзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - йога - вел - дыхательная гимнастика
• 7 октября
  🏠🚶 Домашняя зарядка + Прогулка / 10 000+ шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - дыхательная гимнастика - шаги, много шагов
• 6 октября
  🏠🧘 Домашняя зарядка + Йога / растяжка (15+ мин)засчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - йога - дыхательная гимнастика (забыла сфоткать) - шагов дофига, но я не могу этого доказать 😬
• 5 октября
  🏠🚶 Домашняя зарядка + Прогулка / 10 000+ шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - дыхательная гимнастика (видно же, что на фото не дышу?) - много шагов (я снова без часов, но спецом делала много фотоног в качестве доказательств😬))
• 4 октября
  🏠🚶✨ Домашняя зарядка + Прогулка / 10 000+ шагов + Другоезасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - прогулка (временно без часов, шаги хз) - дыхательная гимнастика
• 3 октября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов11 485 шаговзасчитаноиз чата

  Вчера был такой ленивый день, что даже не отчиталась вовремя)))) Спортивным в субботу был только кот, но 11 485 шагов откуда-то набралось🤷
• 2 октября
  🏠💪 Домашняя зарядка + Воркаут12 370 шаговзасчитаноиз чата

  За пятницу: - зарядка - минитреня "лучше так, чем никак'" - дыхательная гимнастика - 12 370 шагов
• 1 октября
  🚴🧘🏠 Велосипед + Йога / растяжка (15+ мин) + Домашняя зарядка9 695 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - 9695 шагов (часы заряжались, не всё считали🤷) - зарядка - вел везде - йога - дыхательная гимнастика
• 30 сентября
  🏠🏋️ Домашняя зарядка + Тренажёрный зал13 346 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - дых.гимнастика - 13 346 шагов - силовая
• 29 сентября
  🚴🏠 Велосипед + Домашняя зарядка10 871 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - 10 871 шагов - везде вел - зарядка - дыхательная гимнастика
• 28 сентября
  🚴🏋️🏠 Велосипед + Тренажёрный зал + Домашняя зарядка11 854 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - вел - зарядка - шаги - минитреня по принципу 'лучше так, чем никак' - дыхательная гимнастика
• 27 сентября
  🚴 Велосипедзасчитаноиз чата

  Мои выходные да, прошли в обниманиях с деревьями) Правда, с элементами йоги. А сегодня ещё на велике катнула
• 26 сентября
  🧘 Йога / растяжка (15+ мин)засчитано
• 25 сентября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 000 шаговзасчитано

  Пеший поход под рюкзаком
• 24 сентября
  🏠🧘🚴 Домашняя зарядка + Йога / растяжка (15+ мин) + Велосипед14 152 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - 14 152 шагов - зарядка - йога - дыхательная гимнастика - вел
• 23 сентября
  🚴🏠✨ Велосипед + Домашняя зарядка + Другое14 032 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - вел - зарядка (забыла сфоткать, поэтому фото ног с прогулки) - дыхательная гимнастика - 14 032 шагов
• 22 сентября
  🚶🏠 Прогулка / 10 000+ шагов + Домашняя зарядка12 248 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня скромно: шаги (12248) и зарядка. Дыхательную гимнастику не сфоткала(
• 21 сентября
  🚴🏠 Велосипед + Домашняя зарядка11 328 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - 11 328 шагов - везде вел - зарядка - дыхательная гимнастика (тоже решила включать ее)
• 20 сентября
  🚴 Велосипед11 704 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - 11 704 шагов - семейный велозаезд
• 19 сентября
  🚴🏠 Велосипед + Домашняя зарядка8 152 шаговзасчитаноиз чата

  Суббота: - микрозарядка - 8 152 шагов (часы часть времени были на зарядке и не считали шаги(( - велик - дыхательная гимнастика
• 18 сентября
  🚴🏠🏋️ Велосипед + Домашняя зарядка + Тренажёрный зал14 073 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - вел - зарядка - шаги - в кои-то веки силовая
• 17 сентября
  🎯 🍂 Листопадный фитнесзасчитаноиз чата

  🚴🏠 Велосипед + Домашняя зарядка10 641 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - везде вел - зарядка - 10 641 шагов
• 16 сентября
  🏠 Домашняя зарядка10 006 шаговзасчитаноиз чата

  У меня сегодня скромненько: - зарядка - 10 006 шагов
• 15 сентября
  🚴🏠🧘 Велосипед + Домашняя зарядка + Йога / растяжка (15+ мин)8 168 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - везде вел - зарядка - йога - 8168 шагов
• 14 сентября
  🏠🚴 Домашняя зарядка + Велосипед11 015 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня стандартный минимум: - зарядка - повсеместный вел - 11 015 шагов
• 13 сентября
  🎯 ☕️ Заслуженный чайзасчитаноиз чата

  ✨ Другоезасчитаноиз чата

  Мои активности выходных: - сапбординг - эквилибристика - таскание рюкзака до машины раз - таскание рюкзака до машины два (с сапом) Шагов хз сколько, гребков сильно больше. Не знаю как внести это в отчёт, была без часов.
• 12 сентября
  ✨ Другоезасчитаноиз чата

  Сегодня у меня гребубля гребля
• 11 сентября
  🚴 Велосипед14 684 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - велик - кикер - 14+ тыс шагов
• 10 сентября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 200 шаговзасчитано
• 10 сентября
  🎯 👥 Спорт-коллабзасчитаноиз чата

  🧘🏠🚴 Йога / растяжка (15+ мин) + Домашняя зарядка + Велосипедзасчитаноиз чата

  У меня сегодня: • Спорт-коллаб на йоге и зарядке с Аней @anna_sorok • в полной броне (мне бот засчитал авансом в один из предыдущих дней, вот отрабатываю) - зарядка*2 - йога - велик повсеместный
• 9 сентября
  🎯 💡 Ночной дозорзасчитаноиз чата

  🏠 Домашняя зарядка11 115 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - обнаружена новая велодорожек (правда, мной не катана мне бегана) - красивая цифра шагов)
• 8 сентября
  🎯 🧘‍♂️ Уютный дзензасчитаноиз чата

  Ещё у меня случилось бинго "Уютный дзен". Когда замёрзла и надела носочки, потом под руку попался кот, который хотел убежать и, чтобы его поймать, пришлось уйти в растяжку😬😬 Надеюсь, зачтется)))
• 8 сентября
  🏠🧘 Домашняя зарядка + Йога / растяжка (15+ мин)9 314 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - зарядка - йога (урааааа, тренер вернулась из отпуска!!!) - промежуточные потягушки а-ля "засиделась" - откуда-то 9.3 тыс шагов (всегда удивляюсь откуда они берутся когда я на машине и в обед никуда не выходила, тк была на йоге🤷)
• 7 сентября
  🎯 🧣 В полной бронезасчитаноиз чата

  🚴🏠 Велосипед + Домашняя зарядка12 556 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - вел везде (теперь уже в перчатках и бафе) - зарядка - 12+ тыс шагов
• 6 сентября
  🚶 Прогулка / 10 000+ шагов10 110 шаговзасчитано

  Шаги подгружаю позже вручную из-за сбоя 'часового' приложения
• 6 сентября
  🧘 Йога / растяжка (15+ мин)засчитаноиз чата

  У меня часы перестали считать шаги почему-то... Так что сегодня у меня к отчету только лесные асаны
• 5 сентября
  🚴 Велосипедзасчитаноиз чата

  Отчёт за субботу: - мало шагов - много велика (на фото малая часть трека с момента когда вспомнила про его включение) - много велика в семейном формате, что втройне ценно😬
• 4 сентября
  🚴 Велосипед10 200 шаговзасчитано
• 3 сентября
  🎯 🪜 Лифтофобиязасчитаноиз чата

  🚴 Велосипед12 000 шаговзасчитаноиз чата

  Сегодня: - вел везде (на работу, с работы, по делам) - зарядка (не сфоткала, т.к. тогда ещё не было конкурса😬) - пешком на 8 этаж (какая там это активность?) - 12+ тыс шагов